KlangBilderReise -
Autogenes Training & Musik ©
In diesem Kurs finden Sie Erholung.
Angeleitete Entspannung und live gespielte Musik bieten Ihnen Raum und Zeit für sich selbst.
Sie erlernen eine Entspannungsmethode, die Sie im Alltag selbständig einsetzen können.
Als Einzelperson und im Gruppenprozess können Sie vielfältige, inspirierende Erfahrungen mitnehmen.
Die KlangBilderReise verbindet Autogenes Training mit einer musiktherapeutischen Technik namens Klangtrance.
Das Autogene Training ist eine Form der Selbst-Hypnose und gilt als eine medizinisch anerkannte Methode, die entwickelt wurde, um sich zu körperlicher Entspannung und innerer Ruhe zu bringen. Dabei werden bestimmte Körperpartien mit formelhaften Sätzen angesprochen und dadurch beeinflusst. Im Kurs widmen wir uns den verschiedenen Themen der Formeln, z.B. Ruhe, Wärme, Atem und arbeiten gezielt an der Körperwahrnehmung und machen uns dadurch Empfindungen und Bedürfnisse bewusst.
Klangtrance
Während die Teilnehmer:innen sich in der Tiefenentspannung befinden, spiele ich ein Instrument und stelle damit einen Klang her, der für einige Zeit den Raum erfüllt, die Teilnehmer:innen umgibt und eine Innenschau ermöglicht. Der Klang intensiviert die Erfahrung der Entspannung und eröffnet einen Raum für Gedanken, Erinnerungen, Gefühle, Bilder und Körperempfindungen.
Im anschließenden Gespräch findet Austausch über das Erlebte statt. Individuelle Themen und Fragen finden Gehör.
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, in einem geschützten Rahmen achtsam mit sich selbst und anderen in Kontakt zu gehen, eine neue Erfahrung mit Klängen zu machen, ihre Körperwahrnehmung zu verbessern, eine Möglichkeit der Selbstreflexion und Innenschau zu bekommen, eine simple Entspannungsmethode zu erlernen und Mittel und Wege kennenzulernen, besser zu sich und zur Ruhe zu kommen.
Prävention beschreibt die Vermeidung oder Verzögerung von Krankheitslast durch gezielte Maßnahmen. Sie richtet sich an Menschen,
- die sich selbst als gesund bezeichnen, zur Stärkung der Resilienz, Bewusstmachung der eigenen Ressourcen und Stabilisierung (primäre Prävention)
- die belastet sind und die sich aktiv um die Verbesserung ihres gesundheitlichen Zustands kümmern möchten, z.B. zur Bewusstmachung von Stressfaktoren und Erlernen von Bewältigungsstrategien (sekundäre Prävention)
- die eine Erkrankung hinter sich haben und Unterstützung bei der Rehabilitation und Stabilisierung verbesserter Verhältnisse benötigen (tertiäre Prävention)
Im Kurs werden die Instrumente Körpertambura, Ocean Drum, Schamanentrommel, Klangschale und Shanti / Kooshi verwendet.
Im Rahmen von betrieblicher Gesundheitsfürsorge übernimmt möglicherweise Ihr:e Arbeitgeber:in die Kosten, z.B. über die Plattform www.machtfit.de
10 Termine à 60 Minuten
6 - 8 Teilnehmer:innen (Erwachsene)
160 Euro
Präventionskurs mit Kostenerstattung 50-80%